在婚姻咨询中，处理冲突和分歧通常涉及以下几个方面：

1. 有效沟通：夫妻双方需要学习如何有效地沟通。这包括倾听对方的观点和感受，表达自己的想法和感受时使用“I”语句而非“你”语句，以减少防御性反应。沟通应该是开放的、诚实的，并且避免指责和攻击。

2. 尊重和理解：理解和尊重对方的观点和感受是处理冲突的关键。每个人都有自己的生活经历和价值观，这些差异可能导致分歧。通过换位思考，尝试从对方的角度理解问题，可以增进彼此的理解和信任。

3. 妥协和让步：在冲突中，学会妥协和让步是非常重要的。这并不意味着放弃自己的原则，而是愿意为了对方的感受和需求而做出调整。让步显示了对关系的重视和对伴侣的尊重。

4. 保持自我和独立：在婚姻中保持一定的自我和独立性也是处理冲突的一种方法。每个人都有自己的兴趣爱好和朋友圈，保持这些可以帮助缓解冲突的压力，同时也给双方提供了思考和解决问题的空间。

5. 寻求专业帮助：当冲突和分歧无法通过自我解决时，寻求专业的婚姻咨询师或心理学家的帮助是非常有价值的。专业人士可以提供客观的视角和有效的工具，帮助夫妻更好地应对冲突和分歧。

6. 重新评估关系：在某些情况下，夫妻可能需要共同重新评估关系的健康状况。这需要诚实地反思关系的优缺点，并决定是否继续努力改善。这是一个艰难但必要的过程，它可以帮助夫妻了解关系的真实状态，并作出相应的决策。

处理婚姻中的冲突和分歧是一个持续的过程，需要双方的共同努力和承诺。通过上述方法，夫妻可以在婚姻咨询的帮助下，学习如何更好地相处，提升婚姻质量。